Cibé áit a théann tú agus cibé rud a dhéanann tú, oibríonn do chosa go crua ar do shon go leanúnach. Bíonn tú ag siúl gach lá agus is foirm mhaith aclaíochta é. Mar sin féin, féadann siúl ar feadh tréimhsí fada in aon lá amháin an iomarca brú a chur ar do chosa. Go háirithe má tá fasciitis plantar agat. Seo é nuair is gá duit do chosa a scíth a ligean agus aire a thabhairt dóibh le suathaireacht, ag baint úsáide as an massager chos is fearr fasciitis plantar tabharfaidh sé go leor buntáistí agus áiseanna duit.
Tuiscint ar fasciitis plantar
Cé gur féidir le duine ar bith a fhorbairt fasciitis plantar, d’fhéadfadh tosca áirithe a mhéadú do riosca:
· Is minice a bhíonn tionchar ag fasciitis plantar ar dhaoine idir 40 agus 60 bliain d’aois.
· Nuair a bhíonn tionchar ag nósanna stíl mhaireachtála, is mó an seans go bhfulaingeoidh mná an galar seo ná fir.
· Méadaíonn poist a éilíonn seasamh nó siúl ar feadh tréimhsí fada do riosca maidir le fasciitis plantar.
· Is mó an seans go bhforbróidh daoine a bhfuil cosa cothroma, áirsí arda nó patrúin siúil neamhghnácha acu fasciitis plantar.
Bíonn go leor caitheamh agus cuimilt ar do ghnáthamh laethúil ar na ligaments i d'éadan plantar. Is féidir leis an iomarca brú ar do chosa na ligaments seo a chuimilt. Samhlaigh ár gcosa ag leanúint orainn trí chineálacha agus casadh an tsaoil, ag iompar céimeanna agus tionchair nach beag, ag iompar meáchain, agus ag streachailt le cothromaíocht a choinneáil.
An Cuidíonn Massager Crúibe Fasciitis Plantar? Cad a Dhéanann Massager Crúibe Do Éadaí Plantar? Cén fáth?
Mar thoradh air sin, faigheann fascia plantar inflamed, agus eascraíonn an athlasadh le stiffness agus pian sÚil. Mar sin féin, tá gortuithe ar nós fasciitis plantar de bharr coisbheart míchuí nó ró-úsáide tuillte ag an suathaireacht coise fasciitis plantar is fearr chun soothe agus athchóiriú.
Go leor Buntáistí an Massager Crúibe Plantar Fasciitis is Fearr
Scíth a ligean Matáin daingean: Tá sé deacair déileáil le teannas muscle, gan trácht ar chomh maith le fasciitis plantar. Is féidir leis an massager coise is fearr le haghaidh fasciitis plantar teannas muscle a mhaolú go héifeachtach, agus an brú ar an éadan plantar a laghdú trí kneading, rolladh, agus teicnící eile, ag cabhrú leat do mhíchompord a fheabhsú chomh mór agus is féidir.
scaipeadh fola a chur chun cinn: Spreagann an massager chos fasciitis plantar is fearr sreabhadh fola sna cosa, ag cabhrú le athlasadh a laghdú agus leighis an limistéir a bhfuil tionchar aige a chur chun cinn, rud a d'fhéadfadh pian a bhaineann le fasciitis plantar a mhaolú.
Feabhsaíonn solúbthacht: Is féidir le húsáid rialta an massager coise fasciitis plantar is fearr solúbthacht agus raon gluaiseachta do chos a fheabhsú, rud a d'fhéadfadh cabhrú le brú breise a chosc ar an éadan plantar. Ag lua Vicipéid
Ní hamháin le haghaidh fasciitis plantar, is féidir leis seo a bheith tairbheach freisin do dhaoine atá ag fulaingt ó dhúlagar. Mar shampla, tá baint ag an limistéar i lár an ladhar mhór, an limistéar i lár liathróid na coise, nó liathróid na coise faoin ladhar mór le giúmar cobhsaí agus sláinte mheabhrach. Is féidir leis na hairíonna dúlagar a mhaolú trí dhíriú ar na pointí sonracha seo agus brú a chur ar chúpla nóiméad dhá nó trí huaire sa lá.
An féidir liom mo shuathaireacht coise a ródhéanamh le suathaireacht coise?
De ghnáth ní mholtar. D’fhéadfadh ró-massage a bheith ina chúis le tuilleadh struis ar fhíochán damáiste. B'fhéidir go mbraitheann tú míchompord le linn nó tar éis an suathaireachta, ach ní pian, rud a fhágann go bhfuil seans ann go ndeachaigh tú rófhada.
aiste bia fasciitis plantar
Féadfaidh na forlíonta seo cabhrú le deisiú fíochán agus leighis:
Vitimin C
Glucosamin
Bromelain
Sinc
Ola éisc
Téigh i gcomhairle le do dhochtúir i gcónaí sula gcinnfidh tú forlíontaí a ghlacadh. Ar ndóigh, tá sé níos fearr do chothaithigh a fháil ó aiste bia cothrom ná forlíontaí a ghlacadh.
Cé go bhfuair tú bealaí chun cabhrú le fasciitis plantar a mhaolú, nuair a gheobhaidh tú ar ais go rith, déan cinnte go bhfuil tú péire láidir bróga.