Caitheann go leor daoine uaireanta ina suí ag deasc, ag stánadh ar scáileáin sa lá atá inniu ann. Oibrithe oifige, mic léinn, daoine ag fuarú ar an tolg ... tá gach duine ag suí síos níos mó ná riamh. Ach seo an rud: níl suí chomh fada chomh neamhdhíobhálach agus is cosúil. Is cúis mhór fadhbanna sláinte é i ndáiríre, agus tá fasciitis plantar ar cheann de na cinn is measa. Chuala tú riamh faoi? Mura bhfuil, ná bí buartha – tá sé ag éirí níos coitianta, go háirithe i measc daoine a shuíonn go leor.
Cad é Plantar Fasciitis?
Is bunúsach é fasciitis plantar nuair a bhíonn an fíochán a thacaíonn bun do chosa inflamed. B'fhéidir gur téarma aisteach é, ach má dhúisigh tú riamh le pian sÚil géar nó má bhraith tú míchompord i do chosa tar éis seasamh nó siúl i bhfad ró-, tá a fhios agat go díreach cad atá á rá agam. Is pian mór é, go litriúil, agus féadann sé dul tríd an lá thar a bheith deacair.
Cúiseanna Plantar Fasciitis
Mar sin, cad is cúis le fasciitis plantar? Bhuel, tá go leor cúiseanna ann. Tagann go leor de as suí i bhfad ró. Cibé an bhfuil tú ag obair ag deasc, ag tiomáint ar feadh uaireanta, nó ag casadh seónna teilifíse (tá muid go léir ann), cuireann fanacht in aon áit amháin ar feadh i bhfad go leor brú ar d'éadan. Agus mura bhfuil tú ag éirí suas agus ag síneadh nó ag siúl timpeall, tá tú ag socrú duit féin go bunúsach le haghaidh pian síos an bóthar.
Is féidir leis an mbealach mícheart a fheidhmiú freisin. Más rádala tú nó duine atá ag déanamh spóirt ardtionchair, féadfaidh coisbheart lag nó teicníc mhíchuí strus a chur ar do chosa. Fiú mura bhfuil tú thar a bheith gníomhach, is féidir le seasamh ar feadh tréimhsí fada sna bróga mícheart praiseach le do chosa freisin.
Rud eile? Aois. De réir mar a théann tú in aois, cailleann do éadain a solúbthacht. Smaoinigh air mar sheanbhanda rubair nach síneann chomh maith a thuilleadh – sin é d’éadan, agus is é sin an fáth gur mó an seans go n-aireoidh daoine scothaosta fasgaitis plantar.
Féadann aimsir fhuar agus thaise rudaí a dhéanamh níos measa freisin. Nuair a bhíonn sé fuar, crapadh do mhatáin, agus is féidir leis sin sreabhadh fola a bhlocáil agus at i d'éadan.
Conas a Cabhraíonn Massagers Crúibe
Is féidir le suathaireacht coise a bheith ina n-athróir cluiche má tá tú ag déileáil le fasciitis plantar. Tá siad cosúil le do theiripeoir suathaireachta pearsanta a bheith agat sa bhaile, gan ach an méid ceart brú a chur i bhfeidhm agus do chosa a mhaolú leis an meascán foirfe teicnící.
Ceann de na gnéithe is fearr de massagers coise ná comhbhrú mála aeir. Seans go bhfuil cuma mhaisiúil air seo, ach is é an rud a dhéanann sé ná inflate go réidh agus scrogall thart ar do chosa, ag déanamh aithrise ar ghníomhaíocht lámha duine ag brú ar do chosa. Tá sé iontach chun sreabhadh fola a chur chun cinn agus na matáin daingean sin a scíth a ligean.
Gné uamhnach eile is ea rolláil kneading. Gluaiseann na rollóirí taobh istigh den massager suas agus síos, ag brú ar do bhoinn agus ag díriú ar phointí acupressure chun teannas a mhaolú. Tá sé cosúil le suathaireacht fíocháin dhomhain do do chosa, agus is féidir leis cabhrú le haon spotaí daingean i d'éadan a scaoileadh.
Is buntáiste ollmhór é teiripe teasa freisin. Tagann go leor massagers coise le gné teasa ionsuite a théitear suas do chosa, rud a mhothaíonn ní hamháin iontach ach freisin a chabhraíonn le cúrsaíocht a fheabhsú. Tá sé foirfe chun do matáin a scíth a ligean agus an pian sin a mhaolú. Ina theannta sin, is féidir leis an teas cabhrú le swelling agus athlasadh a laghdú, rud a thugann faoiseamh a bhfuil géarghá leis.
Tagann roinnt massagers coise mhaisiúil freisin le spreagadh bithleictreach agus teiripe infridhearg. Cuidíonn na gnéithe seo le do nerves a spreagadh, na matáin a scíth a ligean, agus luas a chur ar aisghabháil fíocháin. Mar sin má tá tú ag lorg rud éigin le buntáistí breise, is bónas iontach iad na teicneolaíochtaí sin.
Massager Crúibe is Fearr le haghaidh Fasciitis Plantar
1. Cén Teicníc is Fearr?
Agus tú ag roghnú massager coise, ba mhaith leat smaoineamh ar na teicnící massage a thairgeann sé. Tar éis an tsaoil, sin an méid a dhéanfaidh an difríocht nuair a thagann sé le faoiseamh.
Is dócha gurb é an kneading an teicníocht is éifeachtaí chun dul isteach go domhain san éadan. Tá sé cosúil le gníomh brú agus rollta milis a mimics cad a dhéanfadh teiripeoir suathaireacht. Tá an teicníc seo iontach chun scaipeadh fola a fheabhsú agus matáin daingean a scaoileadh.
Is gné uamhnach eile é acupressure. Díríonn an cineál massage seo ar phointí brú áirithe ar do chosa, rud a d'fhéadfadh cabhrú le faoiseamh pian agus scíthe ginearálta.
2. Teiripe Teasa
Tá teiripe teasa thar a bheith tábhachtach, go háirithe má tá tú ag déileáil le athlasadh. Is féidir le massager coise le feidhm téimh difríocht mhór a dhéanamh, ag cabhrú le do matáin a scíth a ligean, cúrsaíocht a fheabhsú, agus aisghabháil a luathú. Cuardaigh samhail a thairgeann raon teochta timpeall 40°C-45°C le haghaidh na dtorthaí is fearr.
Chun na sochair seo go léir, an Tiscare Is rogha iontach é Foot Massager. Comhcheanglaíonn sé kneading, acupressure, agus teiripe teasa chun taithí cúram coise iomlán a thabhairt duit, ag cabhrú leat pian a mhaolú agus a ghnóthú níos tapúla.
Conclúid
Is réiteach soladach iad massagers coise do dhuine ar bith a dhéileálann le fasciitis plantar. Leis na gnéithe cearta - comhbhrú mála aeir, kneading rollta, teiripe teasa, agus b'fhéidir fiú spreagadh bithleictreach - is féidir le massager maith coise cuidiú i ndáiríre chun an pian agus an míchompord a thagann leis an riocht seo a mhaolú.
Agus tú ag piocadh amach suathaireacht coise, smaoinigh ar na teicníochtaí a n-oibreoidh is fearr duit agus lorg ceann atá compordach, éasca le húsáid, agus a bhfuil na gnéithe cearta aige chun cabhrú leat dul ar ais ar do chosa (go litriúil) agus mothú níos fearr.