Níl sé éasca i gcónaí iarracht a dhéanamh siúl i bpian, agus ní hamháin go gcuireann sé teorainn ar do shoghluaisteacht, ach is féidir leis na stíleanna bróga is féidir leat a chaitheamh a theorannú freisin. Caithfidh tú a dhéanamh amach an é fasciitis plantar cúis do phian sála, chomh maith An gcabhraíonn massager coise leis fasciitis plantar?
Déanann suathairí coise aithris ar na teicníochtaí a úsáidtear i teiripe suathaireacht láimhe, ag cur brú ar limistéir spriocdhírithe de do chosa. Maidir le fasciitis plantar, is féidir le suathaireacht a dhíríonn go sonrach ar sháil agus ar áirse na coise a bheith tairbheach go háirithe. Fuair staidéar a foilsíodh in Journal of Physical Therapy Science i 2014 go raibh laghdú suntasach ar phian ag rannpháirtithe a fuair massage coise le haghaidh fasciitis plantar ar feadh ceithre seachtaine.
Cad é Plantar Fasciitis?
Mura bhfuil tú eolach ar an riocht seo, is fadhb coise pianmhar é de bharr meath na bhfíochán a cheanglaíonn do shála le do bharraicíní. Is féidir le gortuithe ó ró-úsáid fíocháin a bheith ina gcúis le pian coise. Is féidir leis seo tarlú ar chúiseanna éagsúla, ach is é an chúis is coitianta ná seasamh fada. Is minic a bhíonn an riocht seo ag daoine a bhfuil poist acu a éilíonn seasamh ar feadh tréimhsí fada. Go minic is féidir le daoine an coinníoll seo a aithint ar a gcuid féin. Níl an coinníoll seo tromchúiseach. Le massager cos leictreacha fasciitis plantar rialta, is féidir leat an fhadhb seo a chomhrac go héasca. Ag lua Vicipéid
Bíodh a fhios agat na Buntáistí a bhaineann le Massager Crúibe Leictreach Plantar Fasciitis
I ndomhan ina n-iompraíonn ár gcosa meáchan ár n-iarrachtaí laethúla, tá suathairí coise tagtha chun cinn mar shlánaitheoirí ionchasacha - ag tairiscint faoisimh agus athnuachana. Ach an bhfuil na feistí teiripeacha seo fíor an eochair do folláine?
Faoiseamh Péine
Díreach mar a bhriseann ga de sholas na gréine trí na scamaill ar lá gruama - d'fhéadfadh suathaireacht chos leictrigh fasciitis plantar súil dóchais a sholáthar dóibh siúd atá ag lorg faoiseamh ó phian a bhaineann le fasciitis plantar. Trí dhíriú ar an ligament fascia plantar agus na matáin máguaird, is féidir leis na feistí seo teannas a mhaolú, athlasadh a laghdú, agus míchompord a mhaolú.
Scaipeadh Fola Feabhsaithe
Samhlaigh sruth milis ag sileadh trí do chos, ag athnuachan matáin tuirseach agus ag cur leighis chun cinn. D'fhéadfadh suathaireacht coise leictreach fasciitis plantar feabhas a chur ar scaipeadh fola sa limistéar atá i gceist, rud a d'fhéadfadh swelling a laghdú agus cuidiú le seachadadh cothaithigh ríthábhachtacha agus ocsaigine chuig na fíocháin.
Maolú agus Laghdú Strus
Tá an poitéinseal ag massagers coise leictreacha fasciitis plantar mothú scíthe a sholáthar agus cuidiú leis an strus agus an teannas a ghabhann go minic le fasciitis plantar a mhaolú. Is féidir le creathadh rithimeacha agus gluaiseachtaí rollta an massager braistint shoothing a chruthú, rud a ligeann duit scíth a ligean agus solace a fháil i measc míchompord.
Athrú i bróga compordach
B'fhéidir go mbeadh iontas ort a chloisteáil gurb é ceann de na príomhchúiseanna le fasciitis plantar ná sneakers caite. Tá sé fíor, go bhféadfadh an péire bróga giomnáisiam d'aois sweaty sin nach féidir leat a bheith i do chónaí gan an culprit do pian sála. Má tá go leor míonna (nó fiú blianta) d'úsáid chrua sa phéire bróga céanna, tá sé in am iad a scor agus bogadh ar aghaidh go dtí péire nua a bhfuil bonn soladach aige.
Struchtúr na coise a neartú
Ná bíodh leisce ort, tá sé in am stráice nó aclaíocht a dhéanamh ar boinn do chosa agus laonna! Le linn sosanna ag an obair nó sa bhaile, gan ach balla agus spás oscailte chun seasamh, is féidir leat síneadh do éadain plantar agus Achilles tendon, a chabhróidh neartú do matáin lao agus cabhrú leat a fháil ar ais i gcruth.
Tá súil leis an roinnt thuas cabhrú leat, Beidh Tisscare freastal ort go hiomlán!