Ar dhúisigh tú riamh go dtí na cosa nó na laonna ata, gan ach go mbraitheann do bhróga a d’oirfeadh go compordach anois ró-daingean? Nó b'fhéidir go dtugann tú faoi deara eangú i do chraiceann a thógann sé go deo preabadh ar ais nuair a bhrúlann tú iad? D'fhéadfadh éidéime, cé go bhfuil an chuma air gur ceist bheag í, praiseach mór a dhéanamh de do shaol laethúil. Is rud é a théann i bhfeidhm ar go leor daoine gan iad a thuiscint fiú - an bhfuil tú i bhfostú ag deasc an lá ar fad, ag iompar clainne, nó ag déileáil le riochtaí sláinte áirithe. Ní hamháin go mbraitheann sé sluggish agus míchompordach tú, ach is féidir é a bheith beagán buartha freisin, ós rud é go bhféadfadh sé comhartha go bhfuil rud éigin níos tromchúisí ar siúl i do chorp.
Cé go mbaineann daoine triail as gach cineál modhanna - mar a n-aistí bia a athrú, ag bogadh níos mó, nó ag gearradh síos ar shalann - is minic nach mbíonn na torthaí níos lú ná go hiontach. Sin an áit a dtagann an suathaireacht coise agus cos isteach. Go mall tá sé ag déanamh ainm dó féin mar ghléas chun dul i ngleic le swelling. Leis na teicnící suathaireachta beachta, teas soothing, agus dearadh eirgeanamaíochta, tá an gléas beag seo cosúil le masseuse pearsanta a d'fhéadfadh cabhrú leat dul i ngleic le héidéime aon uair agus cibé áit is gá duit. Mar sin, conas a oibríonn sé? Cad a fhágann go bhfuil sé chomh héifeachtach sin ag cabhrú linn slán a fhágáil ar deireadh leis an at agus ár gcosa agus ár gcosa a chur ar a suaimhneas arís? Léimid isteach agus faigh amach!
Iniúchadh ar Chúiseanna Éidéime
Ní hamháin go dtarlaíonn éidéime ar chúis ar bith. Tá go leor cúiseanna éagsúla taobh thiar de, agus tá sé ríthábhachtach iad a thuiscint más mian linn troid ar ais go héifeachtach agus an leas is fearr a bhaint as suathaireacht coise agus cos.
Is é ceann de na culprits is mó ná suí nó seasamh ró-fhada. Más duine thú a shuíonn ag deasc ar feadh uaireanta an chloig (ag breathnú ort, oibrithe oifige!), nó má tá tú ar do chosa an lá ar fad i bpoist mar mhúinteoireacht, cúram sláinte nó miondíola, tá sé thar a bheith éasca fuil a chomhthiomsú i do chosa. Déanann sé seo níos deacra d'fhuil sreabhadh ar ais go dtí do chroí, agus sula mbíonn a fhios agat é, tosaíonn sreabhán ag sceitheadh as do chuid soithigh fola agus ag crochadh amach i do chuid fíocháin. An toradh deiridh: cosa ata agus laonna.
Is cúis eile droch-aiste bia, go háirithe má tá tú ag lódáil ar bhianna saillte. Féadann an iomarca salainn cothromaíocht uisce agus sóidiam do chorp a chaitheamh amach. Nuair a tharlaíonn sé seo, coinníonn do chorp barraíocht uisce chun rudaí a choinneáil cothrom, agus tosaíonn an t-uisce sin ag carnadh in áiteanna nár cheart dó - cosúil le do chosa agus do chosa.
Is mó an seans go bhfaighidh mná éidéime freisin, go háirithe timpeall a dtréimhse nó le linn toirchis. Is féidir le hathruithe hormónacha a bheith ina gcúis le do chorp níos mó uisce a choinneáil, rud a fhágann go bhfuil an at annoying sin. Tá sé go hiomlán coitianta a thabhairt faoi deara puffiness i do lámha, cosa, agus fiú d'aghaidh sna laethanta roimh do thréimhse. Le linn toirchis, is féidir le do bolg atá ag fás brú ar veins agus praiseach le cúrsaíocht, rud a fhágann go bhfuil an at níos measa fós.
Agus ansin, ar ndóigh, tá coinníollacha leighis le breithniú. Mura bhfuil do chuid duáin nó croí ag feidhmiú i gceart, d'fhéadfá déileáil le héidéime agus do chorp ag streachailt le sreabhán a rialáil. Ní hamháin go bhfuil an cineál seo at míchompordach - d'fhéadfadh sé a bheith ina chomhartha go bhfuil rud éigin níos tromchúisí ar siúl, mar sin is fiú seiceáil an bhfuil sé leanúnach.
Má bhíonn a fhios agat cad is cúis leis an at, beidh sé níos éasca a dhéanamh amach conas dul i ngleic leis, agus is féidir le suathaireacht coise agus cos cuidiú go mór trí dhíriú ar na saincheisteanna sonracha seo.
Cén Fáth a Oibríonn Massagóirí Crúibe is Cosa
Cé gur cosúil gur cuid bheag den chorp iad, is iad do chosa an eochair do do shláinte iomlán. Tá tonna acupoints ar fud do chosa atá ceangailte le codanna éagsúla de do chorp, beagnach cosúil le cnaipí rialaithe. Deir leigheas traidisiúnta na Síne, "Is iad na cosa fréamhacha an bunúsach," agus is iad na cosa an áit a dtosaíonn nó a chríochnaíonn sé phríomhfhadlíne do chorp. Iompraíonn na fadlínte seo fuinneamh (nó "qi") agus fuil ar fud do chorp, ag coinneáil gach rud ag feidhmiú mar ba chóir.
Nuair a úsáideann tú suathaireacht coise agus cos, díríonn sé ar na príomhghéarphointí seo, ag gníomhú mar lasc a dhúisíonn cumas cneasaithe do chorp. Mar shampla, cuidíonn massaging an acupoint Yongquan ar boinn do chosa (a mheastar mar "foinse bunúsach na duáin") feidhm na duáin a threisiú, rud a d'fhéadfadh feabhas a chur ar chumas do chorp coinneáil sreabhán a bhainistiú. Má dhéantar pointí eile, mar shampla an Taibai acupoint ar an spleen, is féidir cabhrú le do chorp fáil réidh leis an iomarca taise agus cosc a chur ar at.
Rogha amháin den scoth don chineál seo faoisimh ná an Tiscare Cluiche Massager Crúibe. Tá sé deartha go sonrach chun díriú ar na príomhghéarphointí seo, ag cabhrú leat at agus míchompord a mhaolú i do chosa, laonna, agus fiú forearms. Leis an iliomad modhanna suathaireachta agus gnéithe téimh, spreagann sé go héifeachtach sreabhadh fola agus draenáil lymphatic, ag laghdú swelling agus ag fágáil do chosa ag mothú éadrom agus fuinneamh.
Tá eolaíocht nua-aimseartha ann freisin a thacaíonn leis na buntáistí a bhaineann le suathaireacht coise. Cuidíonn siad le do chuid fola agus córais limfeacha a shreabhadh, rud atá ríthábhachtach chun swelling a laghdú. Trí do matáin, soithigh fola, agus nóid limfe a spreagadh, feabhsaíonn suathaireacht coise cúrsaíocht agus cabhraíonn sé le sreabhán breise a dhraenáil amach. Déanann sé freisin sé níos éasca do do chorp fáil réidh le táirgí dramhaíola, ag laghdú tuilleadh an at.
Mar sin, cibé an bhfuil tú i leigheas traidisiúnta Síneach nó fiseolaíocht nua-aimseartha, cuireann suathaireacht coise agus cos le chéile an chuid is fearr den dá shaol chun an faoiseamh a theastaíonn uathu a thabhairt do do chosa.
Leideanna chun an Leas is Fearr a Bhaint as do Shuathadóir Crúibe is Cosa
Chun a chinntiú go bhfuil tú ag baint úsáide as do massager cos agus cos i gceart agus go sábháilte, seo roinnt leideanna:
Cé chomh minic ba chóir duit é a úsáid?
Braitheann sé ar cé chomh dona is atá do at. Más oibrí oifige tú a bhfuil at éadrom ó shuí ró-fhada, ba cheart go gcabhródh úsáid an suathaireachta ar feadh 15-20 nóiméad gach lá chun do chuid fola a shreabhadh agus nach n-éireoidh an t-at níos measa. Má tá at níos suntasaí agat (cosúil le linn toirchis), déan iarracht é a úsáid dhá uair sa lá ar feadh 30 nóiméad ar a mhéad. Le haghaidh at ó am go chéile, is leor 3-4 huaire sa tseachtain chun do chosa a choinneáil ag mothú go maith.
Tosaigh mall agus éisteacht le do chorp.
Tá sé i gcónaí ag smaoineamh maith tús a chur le modh milis ar feadh na chéad 5-10 nóiméad chun ligean do chosa dul i dtaithí ar an suathaireacht. Ansin, is féidir leat an déine a mhéadú ag brath ar an gcaoi a mothaíonn sé. Má bhíonn pian ort riamh nó má mhothaíonn tú míchompordach, stop an seisiún agus lig do scíth sula ndéanfaidh tú iarracht arís le suíomh níos ísle.
Cuir blátholaí nó folcadáin chos leis.
Ar mhaith leat do massage a ghlacadh go dtí an chéad leibhéal eile? Bain triail as péireáil an massager le cos te soak. Coinnigh an t-uisce ag 40-45°C ar feadh 15-20 nóiméad, agus is féidir leat luibheanna mar sinséar nó mormónta a chur leis chun cabhrú leis an at. Más maith leat blátholaí, is féidir le lavender cabhrú le do chorp a scíth a ligean, agus is féidir le Rosemary do chuid fola a scaipeadh níos fearr. Cuir cúpla braon i bhfeidhm ar do chosa sula n-úsáideann tú an massager le haghaidh eispéireas soothing.
Socraigh an vibe ceart.
Aimsigh spás ciúin, compordach chun do shuathaireacht a úsáid. Seinn roinnt ceoil scíth a ligean, agus déan cinnte go bhfuil gach rud socraithe go sábháilte, ionas gur féidir leat suí siar agus taitneamh a bhaint as an suathaireacht gan a bheith buartha faoi shreanga nó saincheisteanna sábháilteachta.
Trí na leideanna seo a leanúint, is féidir leat an leas is mó a bhaint as do shuathaireacht coise agus cos agus ar deireadh slán a fhágáil leis an at annoying sin, mothú éadrom agus fuinneamh arís!
Conclúid
Cé gur pian é an éidéime, is réiteach thar a bheith éifeachtach é suathaireacht coise agus cos. Oibríonn siad trí eagna leigheas traidisiúnta na Síne a chomhcheangal le tuiscint leighis nua-aimseartha, ag cabhrú le scaipeadh fola a fheabhsú, feidhm orgán a threisiú, agus an iomarca sreabhach a ghlanadh. Cibé an bhfuil tú ag streachailt le swelling ó shuí an lá ar fad, ag iompar clainne, nó díreach ar aiste bia míshláintiúil, is féidir leis na massagers seo díriú ar bhunchúiseanna éidéime agus compord agus éadrom a chur ar ais do do chosa agus do chosa.