Tá cosa cuid lárnach den chomhlacht, agus toisc go gcuidíonn siad le tacú le meáchan ar choirp ar fad agus ligeann dúinn bogadh timpeall, Ní mór dúinn grá iad - go háirithe tar éis sheasamh nó siúl an lá ar fad.
Ceann de na bealaí is fearr chun a chinntiú go bhfuil do chosa ar a suaimhneas ná suathaireacht chos soothing a chóireáil duit féin ag deireadh an lae. Mura mian leat an iomarca ama agus airgid a chaitheamh ag fáil suathaireacht coise, is féidir leat suathaireacht coise a úsáid le téitheoir chun a chinntiú go bhfaigheann do chosa an cúram atá tuillte acu. Díreach cosúil le masseuse gairmiúil, cuidíonn massager coise na cosa a choinneáil solúbtha, láidir agus sláintiúil.
Buntáistí Sláinte na Massager Crúibe Le Téitheoir
Cuidíonn sé le Pianta agus Pianta a Fhaoiseamh
Caithfidh cosa tuirseach taithí a fháil ar phian rúitín nó pian coise, go háirithe tar éis tiomáint, siúl nó rothaíocht. Is é suathaireacht coise le téitheoir an bealach is tapúla agus is éasca chun pian coise a mhaolú, agus má úsáidtear suathaireacht coise tar éis lá tuirsiúil is féidir cabhrú leat tinneas muscle, pianta agus brón a mhaolú.
Feabhsaíonn Scaipeadh Fola
Sedentary, neamhghníomhach, ag caitheamh bróga míchompordacha… Tá go leor nósanna sa saol a choimeádann ár gcosa fós ar feadh i bhfad, a eascraíonn i gcúrsaíocht fola lag i fíocháin na gcos. Mar sin féin, le massager coise le téitheoir, féadann sé scaipeadh fola na géaga níos ísle a fheabhsú, agus 10-20 nóiméad cúraim a thabhairt do na cosa, agus beidh an duine ar fad ag mothú athnuachan. Ag lua Vicipéid
Feabhsaíonn Cáilíocht Codlata agus Cainníocht
Dóibh siúd atá ag fulaingt ó neamhoird codlata, níl aon rud níos fearr ná massage coise! Is féidir le suathaireacht coise fuinniúil cabhrú le do chorp ar fad a scíth a ligean, cúrsaíocht a fheabhsú, na néaróga a mhaolú, agus an intinn a mhaolú. Feabhsaíonn sé seo ar a seal codlata.
Relaxes Do Chorp
Nuair a thosaíonn tú ag baint úsáide as an massager chos le téitheoir, gheobhaidh tuirse an lae asraon. Tar éis lá fada ag seasamh nó ag siúl, tugann sé seo deis duit scíth a ligean agus taitneamh a bhaint as compord an bhaile. Is féidir le suathaireacht coise feabhas a chur ar scaipeadh fola sna cosa, rud a chuireann deireadh le tuirse agus strus de bharr nach bhfuil dóthain fuinnimh agus soláthar ocsaigine ann.
Feabhsaítear do ghiúmar agus cabhraíonn sé chun Imní agus Dúlagar a Shrianadh
Is féidir le suathaireacht coise a úsáid le téitheoir roimh leaba cabhrú leat coinníollacha a bhainistiú a dhéanann dochar do do shláinte fhisiciúil agus mheabhrach, mar imní agus dúlagar. Go háirithe tá go leor buntáistí ag an massager coise le téitheoir dár gcomhlacht, toisc go bhfuil a théamh ag barróga do chosa tuirseach, agus beidh an teannas imithe.
Conas Massager Crúibe a Úsáid
Díreach mar a chruthaíonn ealaíontóir oilte masterpiece le beacht, Éilíonn úsáid éifeachtach massager coise le téitheoir aird ar theicníc agus chompord, Shamhlú gnáthamh réamh-workout te-suas - soak do chosa in uisce te nó a úsáid tuáille te a scíth agus athnuachan roimhe ag baint úsáide as an massager Prep do matáin - cuir do chosa compordach ar an massager, a chinntiú go bhfuil na heilimintí téimh i dteagmháil le boinn do chosa le haghaidh dáileadh teasa is fearr - a choigeartú an déine.
Teicnící agus Nósanna Imeachta Massage Tisscare:
Chomh maith le téamh, Díreach mar a fhostaíonn masseúis oilte éagsúla teicnící, Is minic a úsáideann massagers cois Tisscare modhanna agus cláir éagsúla massage chun freastal ar riachtanais aonair:
- ag caoineadh: lámha oilte a shamhlú go réidh ag fáscadh agus ag scaoileadh matáin tuirseach – Déanann modhanna suathaireachta ar ghlúinne aithris ar an teicníc seo, ag díriú ar réimsí sonracha de do chos chun scíthe agus faoiseamh a chur chun cinn.
– Rollta: Cosúil le tonnta aigéin a bhriseann go réidh ar an gcladach, úsáideann an modh suathaireachta rollta nóid rothlacha, nó rollóirí, chun gluaiseachtaí rithimeacha a chruthú a spreagann cúrsaíocht agus a mhaolú teannas.
– Shiatsu: Samhlaigh teiripeoir oilte ag cur brú ar phointí ar leith - díríonn patrúin suathaireachta Shiatsu na pointí ar do chosa, d'fhéadfadh feabhas a chur ar an gcúrsaíocht agus an corp a fhuinneamh.
An minicíocht úsáide is fearr is féidir
Díreach mar atá cothromaíocht eochair do gach gné den saol, a aimsiú ar an minicíocht is fearr le haghaidh úsáid do massager coise le téitheoir chinntíonn taithí taitneamhach agus luach saothair.
Éist le do chorp agus lean Do Rogha Bain úsáid as an massager chomh minic agus a bhraitheann tú compordach agus tairbheach, cibé acu go laethúil, cúpla uair sa tseachtain, nó de réir mar is gá. tús a chur le seisiúin ghearra, de ghnáth thart ar 15-20 nóiméad, agus de réir a chéile a mhéadú de réir a chéile mar is gá, agus aird i gcónaí ar conas a imoibríonn do chosa. Samhlaigh comhrá idir tú féin agus do chosa, breathnaigh ar an dóigh a mothaíonn do chosa tar éis gach seisiún, agus tabhair faoi deara aon athruithe ar chompord, ar scíthe nó ar phianfhaoiseamh chun an mhinicíocht a choigeartú dá réir.