Cé nach bhfuil grá a suathaireacht coise a scíth a ligean? Tar éis lá gnóthach ag an obair agus na tascanna tábhachtacha go léir a chomhlánú don lá, is féidir le suathaireacht coise maith snaidhmeanna pianmhar a mhaolú ar do chosa agus solúbthacht iomlán agus raon gluaiseachta a mhéadú, go háirithe do reathaithe nuair a fhuaraíonn an t-aer, Nuair a athraíonn na duilleoga dath, tá a fhios againn go léiríonn an t-aistriú seo freisin go bhfuil an séasúr reatha ag druidim - tá roinnt rásaí móra cosúil le marathons ar tí tosú. Déan taithí ar scíthe domhain agus ar na buntáistí sláinte a bhaineann le suathaireacht coise i do chompord do theach féin leis an massager coise is fearr do reathaithe.
Cad iad na Fadhbanna Crúibe a Bhfuil Ritheoirí?
Is cleachtadh iontach é an rith. Níl uait ach péire bróga maith agus an taobh amuigh iontach. Mar sin féin, cuireann reáchtáil méid suntasach brú agus brú ar do chosa, rúitíní, glúine, agus níos mó.
Fasciitis Plantar
Tá fasciitis plantar ar cheann de na coinníollacha is coitianta a théann i bhfeidhm ar reathaí. Tá an riocht tréithrithe ag pian stabbing sna sála atá níos measa ar an gcéad rud ar maidin nó tar éis tréimhsí fada scíthe.
tendonitis Achilles
Is athlasadh pianmhar é tendonitis Achilles ar an tendón Achilles sa rúitín. Cruthaíonn an riocht stiffness, tenderness, agus pian, agus tá gá le níos mó airde.
Toenails Ingrown agus Neamhoird Eile Toe
Tá reathaithe so-ghabhálach do nasc ladhar ingrown mar gheall ar an brú tairiseach, trom a chuir ar a gcuid toes agus iad ag rith.
Ina theannta sin, féadfaidh reathaithe hematoma subungual a fhorbairt freisin. freisin i mbaol fungas toenail a fhorbairt. Is cleachtadh den scoth é an rith, mar sin ba chóir duit aire a thabhairt do do chosa ionas gur féidir leat leanúint ar aghaidh ag traenáil agus ag tabhairt aire do do chorp. Ag lua Vicipéid
An bhfuil Massagers Crúibe Neuropathy Ceart do Chách? Cad é A Massager Crúibe Dea Do Neuropathy?
Buntáistí Blissful na Massagers Crúibe is Fearr do Runners
1. Aisghabháil Muscle
Cuireann rith strus ollmhór ar do chosa agus ar matáin na gcosa íochtair. Is féidir le massager coise cabhrú le luas a chur ar aisghabháil muscle trí scaipeadh fola a mhéadú agus athlasadh a laghdú, rud a ligeann duit preabadh ar ais níos tapúla agus bualadh ar an gcosán le fuinneamh athnuaite.
2. Faoiseamh Péine
Cibé an é fasciitis plantar, splints shin, nó tinneas coise ginearálta, ní strainséirí ar bith do reathaithe pian coise pesky. Is féidir le suathaireacht coise maith díriú ar na spotaí trioblóideacha sin, ag cur an míchompord ar shiúl agus ag mothú go bhfuil tú ag siúl ar scamaill.
3. Maolú agus Faoiseamh Strus
Réitíonn strus iontach é an rith, ach uaireanta bíonn beagán TLC breise de dhíth ar do chosa le scaoileadh. Soláthraíonn massagers coise an deis iontach chun roinnt féinchúraim a dhéanamh agus scíth a ligean tar éis rith fada agus spreagúil.
Cé acu Massager Crúibe is Fearr?
Faoi láthair, tá go leor cineálacha nó feidhmeanna massagers coise ann dúinn a roghnú. Ní mór duit ach iad a úsáid de réir do chuid riachtanas féin.
massagers sorcóir: Úsáideann na massagers seo rollóirí chun brú a chur ar na cosa, ag cabhrú le teannas a mhaolú agus scaipeadh fola a mhéadú.
massagers leictreacha: Úsáideann na massagers seo creathadh leictreacha agus teas chun taithí suathaireachta níos doimhne a sholáthar. Tagann siad de ghnáth le suímh iolracha atá oiriúnach do chineálacha éagsúla massage.
massagers Shiatsu: Úsáideann na massagers seo pointí brú chun díriú ar réimsí sonracha de na cosa. Tá siad cabhrach go háirithe chun teannas a mhaolú agus scaipeadh fola a chur chun cinn.
Is massager coise ilfheidhmeach é Tisscare, Is féidir leat a roghnú go muiníneach. Má tá suathaireacht á lorg agat a thabharfaidh téarnamh go dtí an chéad leibhéal eile, seo duitse. Tá sé cosúil le masseuse pearsanta a bheith agat sa bhaile, Slán le tuirse coise iar-rith leis an “Stride Soothing”!